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¿Son seguras las bolsas de cafeína?
Una bolsa de cafeína es una bolsita blanca de fibra vegetal que se coloca bajo el labio superior. Su cafeína es la misma que la del café, y la cantidad de cada bolsita figura en la lata.
Qué lleva una bolsa de cafeína
Las 16 bolsas de cafeína de la gama sin nicotina proceden de cuatro fabricantes: LEWA of Sweden (LEWA), LUNA Corporate (CAFERO), UAB Global Snus (CAMO) y Microzero (Hicaff). Sus listas de ingredientes son cortas y se parecen mucho.
Categoría: Fibra vegetal Qué es: Celulosa microcristalina, E460: el material que da forma a la bolsita Dónde aparece: En todos los productos |
Categoría: Agua Qué es: Lleva el sabor y la cafeína a través de la fibra Dónde aparece: En todos |
Categoría: Cafeína Qué es: El ingrediente activo, un estimulante indicado en mg por bolsita Dónde aparece: En todos: 20, 50, 77, 80 o 100 mg por bolsita |
Categoría: Aromas Qué es: Notas de menta, cítricos, café, cola, fruta, regaliz y vainilla Dónde aparece: En todos |
Categoría: Edulcorantes Qué es: Sucralosa (E955), acesulfamo K (E950), estevia (E960), xilitol (E967), eritritol (E968), glicirricina (E958) Dónde aparece: En todos; cuáles, según la marca |
Categoría: Humectantes Qué es: Propilenglicol (E1520) o glicerol (E422); mantienen la bolsita húmeda Dónde aparece: En todos |
Categoría: Sal y reguladores del pH Qué es: Cloruro sódico; carbonato sódico (E500), carbonato potásico (E501), cloruro de amonio (E510) Dónde aparece: En todos |
Categoría: Espesante y conservante Qué es: Alginato sódico (E401) en Hicaff; sorbato potásico (E202) en CAFERO Dónde aparece: Hicaff, CAFERO |
Categoría: Vitaminas, minerales y extractos Qué es: Magnesio, zinc, selenio, vitaminas B1, B2, B5 y B12, taurina e ingredientes con nombre comercial (magtein, dracobelle, metabolaid) Dónde aparece: Solo LEWA BURN, FOCUS, GLOW y POWER |
Ninguna de las 16 listas nombra nicotina: toda la gama es sin nicotina, 0 mg. Ninguna nombra tabaco. Y ninguna incluye azúcar; el dulzor viene de los edulcorantes de la tabla.
Los números E son la misma abreviatura reglamentaria que ves en los envases de alimentos en España y en toda la UE. E460 es celulosa, la fibra de la bolsita; E955, sucralosa; E500, carbonato sódico, que fija el pH. Ninguno es exclusivo de las bolsitas.
Cuánta cafeína lleva una bolsita
La cifra de la lata es por bolsita, no por lata. Los productos de 24Nico se sitúan en cinco niveles.
Producto: LEWA BURN Citrus Mint, FOCUS Cucumber Mint, GLOW Strawberry Vanilla Cafeína por bolsita: 20 mg Bolsitas por lata: 18 Formato y peso: Slim, 0,6 g Sabor: Cítricos y menta, pepino y menta, fresa y vainilla |
Producto: LEWA POWER Liquorice Raspberries, Cola Lime, Apple Spruce, Functional Wintermint Cafeína por bolsita: 50 mg Bolsitas por lata: 18 Formato y peso: Slim, 0,6 g Sabor: Regaliz y frambuesa, cola y lima, manzana y abeto, menta fresca |
Producto: CAMO Bubble Gum, Vanilla Coffee, Iced Mocha Caffeine Cafeína por bolsita: 77 mg Bolsitas por lata: 20 Formato y peso: Slim, 0,75 g Sabor: Chicle, café con vainilla, café y chocolate |
Producto: CAFERO Americano, Cappuccino, Vanilla Latte Cafeína por bolsita: 80 mg Bolsitas por lata: 20 Formato y peso: Slim, 0,65 g Sabor: Café |
Producto: Hicaff Classic Cola, Energy Rush, Fresh Mint Slim Cafeína por bolsita: 100 mg Bolsitas por lata: 20 Formato y peso: Slim, 0,7 g Sabor: Cola, bebida energética y mentol, menta |
Ración: Una bolsita LEWA BURN, FOCUS o GLOW Cafeína: 20 mg Fuente: Etiqueta del fabricante |
Ración: Una bolsita LEWA POWER Cafeína: 50 mg Fuente: Etiqueta del fabricante |
Ración: Una bolsita CAMO Caffeine Cafeína: 77 mg Fuente: Etiqueta del fabricante |
Ración: Una bolsita CAFERO Cafeína: 80 mg Fuente: Etiqueta del fabricante |
Ración: Una bolsita Hicaff Cafeína: 100 mg Fuente: Etiqueta del fabricante |
Ración: Café de filtro, taza de unos 240 ml Cafeína: Unos 95 mg Fuente: USDA FoodData Central |
Ración: Red Bull, lata de 250 ml Cafeína: 80 mg Fuente: Fabricante |
Una bolsita Hicaff de 100 mg lleva algo más de cafeína que la taza de café que USDA FoodData Central sitúa en unos 95 mg. Una bolsita CAFERO y una lata de Red Bull de 250 ml tienen la misma cifra, 80 mg, según sus fabricantes. Una bolsita LEWA de 20 mg equivale a una quinta parte de la taza.
La comparación es solo de cafeína. Una bolsita no es una bebida: no tiene líquido, no lleva azúcar y se queda bajo el labio en vez de tragarse. La cifra del café es una media; una taza de cafetería puede quedar bastante por encima o por debajo.
Qué dicen los organismos públicos
Varios organismos publican cifras de referencia o normas de etiquetado sobre la cafeína.
Fuente: EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), dictamen científico sobre la cafeína, 2015 Cifra de referencia o norma: 400 mg al día; 200 mg por toma A quién se refiere: Adultos sanos |
Fuente: EFSA, mismo dictamen de 2015 Cifra de referencia o norma: 200 mg al día, de todas las fuentes A quién se refiere: Embarazo y lactancia |
Fuente: Reglamento (UE) n.º 1169/2011, anexo III, punto 4.2 Cifra de referencia o norma: Los alimentos distintos de las bebidas con cafeína añadida con fin fisiológico deben indicar que contienen cafeína y que no se recomiendan a niños ni a mujeres embarazadas, con el contenido por 100 g A quién se refiere: Niños y embarazadas |
Fuente: Mismo reglamento, punto 4.1, bebidas con más de 150 mg/l Cifra de referencia o norma: «Contenido elevado de cafeína: No recomendado para niños ni mujeres embarazadas o en período de lactancia» (texto recogido por la AESAN) A quién se refiere: Niños, embarazo y lactancia |
Fuente: FDA de Estados Unidos, guía para consumidores «Spilling the Beans» Cifra de referencia o norma: Hasta 400 mg al día no se asocian, en general, con efectos negativos A quién se refiere: Adultos sanos |
Las cifras diarias de la EFSA y de la FDA se refieren a la cafeína de todas las fuentes juntas: café, té, refrescos, bebidas energéticas y bolsitas por igual. Son ingestas de referencia publicadas por esos organismos para los grupos que nombran. La cafeína es un estimulante; cómo reacciona cada persona es individual.
La norma de etiquetado se aplica a los alimentos, y si una bolsita oral cuenta como alimento no está resuelto: los Estados miembros lo han interpretado de forma distinta. Lo que sí muestra la norma es a qué grupos señala el derecho alimentario europeo cuando se añade cafeína a un alimento.
A quién excluyen los fabricantes
Los organismos de la tabla señalan a dos grupos: el embarazo y la lactancia (EFSA, 200 mg al día) y los niños (la mención de etiquetado de la UE).
Cómo se etiquetan en España
Una bolsa de cafeína en 24Nico lleva la lista de ingredientes y la cafeína por bolsita tal como la declara el fabricante. No es un producto de nicotina, y la etiqueta lo dice: 0 mg de nicotina, sin tabaco. España aplica directamente el derecho alimentario de la UE, cuyo organismo de seguridad alimentaria es la EFSA. Las normas pueden cambiar, y esto describe la situación, no es asesoramiento legal.
Los precios están en euros con el IVA incluido. Enviamos desde Suecia dentro de la UE, sin aduanas: todos los impuestos incluidos, sin costes adicionales en la entrega, a la Península y Baleares (de momento no realizamos envíos a Canarias, Ceuta ni Melilla). La página de envíos tiene los detalles.
Cómo leer la etiqueta
- Busca la cifra de cafeína y comprueba que es por bolsita. Todos los productos de 24Nico la indican así, y también aparece en la ficha del producto.
- Cuenta las bolsitas por lata: 18 en LEWA, 20 en CAFERO, CAMO y Hicaff. El total de la lata no es una toma; la etiqueta se construye sobre la cifra por bolsita.
- Compara la lista de ingredientes con la tabla de ingredientes de arriba. Celulosa, agua, cafeína, aromas, edulcorantes, un humectante, sal y un regulador del pH es la lista típica; LEWA añade vitaminas, minerales y extractos.
- Busca la advertencia del fabricante. Ahí están escritas las exclusiones.
- Busca «sin nicotina» o 0 mg. Las 16 bolsas de la categoría de bolsas de cafeína son sin nicotina y sin tabaco.
La lista de ingredientes de cada lata es la referencia definitiva.
Las bolsas de nicotina tienen sus propios efectos, explicados en bolsas de nicotina: efectos secundarios y qué esperar.
Preguntas frecuentes
¿Cuánta cafeína lleva una bolsa de cafeína?
Entre 20 y 100 mg por bolsita, según el producto. LEWA BURN, FOCUS y GLOW llevan 20 mg; LEWA POWER, 50 mg; CAMO, 77 mg; CAFERO, 80 mg, y Hicaff, 100 mg por bolsita, según la etiqueta de cada fabricante.
¿Una bolsa de cafeína lleva más que una taza de café?
Depende de la bolsita. USDA FoodData Central sitúa una taza de café de filtro de unos 240 ml en unos 95 mg; una bolsita Hicaff lleva 100 mg, una CAFERO 80 mg y una LEWA BURN 20 mg.
¿Llevan nicotina o tabaco?
No. Todas las bolsas de cafeína de 24Nico son sin nicotina (0 mg) y sin tabaco; la base es fibra vegetal con cafeína, aromas y edulcorantes.
¿Qué dice la EFSA sobre la ingesta de cafeína?
Su dictamen científico de 2015 da 400 mg al día y 200 mg por toma como cifras de referencia para adultos sanos. Las cifras incluyen la cafeína de todas las fuentes.
¿Cuál es la cifra de referencia durante el embarazo?
El dictamen de la EFSA de 2015 da 200 mg de cafeína al día, de todas las fuentes, durante el embarazo y la lactancia.
¿A quién no se recomiendan los alimentos con cafeína añadida?
La normativa europea de etiquetado los marca como no recomendados para niños ni mujeres embarazadas.